[osd 411 ]不出门一样可以“甩肉”!国家体育总局喊话让你居家健身-徐田龙子 -河南油补网站

徐田龙子

华龙网-新重庆客户端1月31日17时45分讯(记者 吴黎帆)新型冠状病毒感染的肺炎让大家被迫在家过“宅男”“宅女”的生活。今(31)日,《国家体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》(以下简称《通知》)发布,提倡各地要结合当地实际推出健身方法,让足不出户的人们居家健身。

徒手健身动作。网络截图

《通知》提到,为满足疫情防控期间群众健身需求,各地体育部门要在当地党委、政府和疫病防控指挥部的统一领导下,积极倡导居家科学健身。

国家体育总局下发的通知。重庆体育局供图-华龙网发

值得注意的是,体育总局着重推荐了《中国体育报》编发的居家科学健身指南系列。从1月29日起《中国体育报》的微信公众号就推送了不少居家健身的指南文章。以灵敏协调、心肺耐力类练习的两点左右跑为例,只需要放两个矿泉水瓶,让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动即可,进行10-20次,操作很简单。

华龙网-新重庆客户端记者查阅了相关资料后发现,在家的健身方法还有很多,入门级的可以选用健身APP,比如keep、每日瑜伽等,在家可以利用APP提供的视频、动图、文字、语音提示选择适合自己的锻炼。这个假期不出门,让我们一起在家健身吧!